柯苗27岁画师

我一说失眠，总惹来长辈们的白眼：小姑娘，你懂什么叫失眠？天天睡到日晒竿头才起床，还说自己失眠，典型的无病呻吟！

冤枉！失眠又不单单指上床睡不着。别看我睡的时间长，可睡眠质量不高，这跟睡不着比也好不了多少。画漫画、做平面设计这种活，特别耗脑子，而且它不像体力劳动那样，不是说我今天要运三十车的砖头，运完了今天的活儿就结束了。用脑子工作的人最痛苦的就是下了班，脑子的运转却因为惯性不能嘎然而止。比如，我接了个画插图的活儿，我的脑子就会不自觉地盘算着这些插图的构思，尽管离最后交货日还有一段时间，可如果没想出明确的方向，总归觉得心里不踏实，脑子里就像有人用鞭子抽着你一样，强迫你不能停下来休息。这样的亢奋状态会一直持续到睡觉之前，往往是我人已经很困了，眼皮直打架，可脑子还在做惯性的高速运转。睡着了，也只不过是浅睡眠状态，易醒且多梦。最可怕的就是有时连在梦里都还想着画面的创意和构图，这样带着心事睡觉能不累嘛。因为睡眠质量不高，我总想通过延长睡眠时间来做补偿，然而结果往往是睡得昏头昏脑，没精神。

朋友看我无精打采的样子，说我是缺乏锻炼，硬是拖着我办了张健身卡。没想到，这一运动居然对睡眠有很大的帮助。每次健身后出一身汗，再洗个热水澡，回家保证一觉到天亮。歪打正着，我的失眠就这样不治而愈。